معلومات

الشكل

الشكل

الرقم هو جسدنا ، الذي إما نعجب به أو نتعامل معه بشكل محايد ، أو ننظر إلى أنفسنا بالشفقة والاشمئزاز. هناك العديد من المجمعات المرتبطة بالشكل ، حيث أن أجسامنا دائمًا ما تكون على مرأى من الآخرين ، وأدنى تناقض من صيغة 90-60-90 يعتبرها الكثير من النساء كارثة. على الرغم من حقيقة أن النساء بشكل أساسي هم الذين يهتمون بالشكل ، إلا أن الرجال غالبًا ما يتساءلون أيضًا عن مدى جاذبية أجسامهم للنساء. بطن "الجعة" هو أيضا أحد مشاكل شخصية الذكور البحتة. ومع ذلك ، قررنا تكريس هذه المقالة للنساء ، حيث أن الشخصية الأنثوية التي تحاط بها العديد من الأساطير والتخمينات.

القدر يبتسم في كثير من الأحيان في النساء النحيفات ، كل شيء يذهب في أيديهن: العمل والرجال والأصدقاء. من السهل على الأشخاص النحيفين أن يصعدوا السلم الوظيفي ويجدوا مروحة. غير صحيح. تتمتع جميع النساء بفرصة متساوية للنجاح ، سواء في العثور على الوظائف والترقيات ، وفي العثور على المعجبين. الحزمة لا علاقة لها على الإطلاق. كل شيء عن شخصيتك. إذا حددت المرأة هدفًا لنفسها ، وبذلت قصارى جهدها لتحقيق ذلك ، فسيعمل كل شيء من أجلها. بدلًا من التفكير في الجراحة التجميلية ، حاول تغيير موقفك في الحياة ، والمزيد من الثقة بالنفس والنشاط - كل شيء في يديك.

إذا أكلت فقط المنتجات الطبيعية ، وليس تلك المحشوة بالنترات والمواد الكيميائية الأخرى ، فعندئذ سيتخلص الجسم من السموم ، وسأفقد الوزن. جميع المنتجات التي يمكن شراؤها في الوقت الحاضر تحتوي على مواد كيميائية. تحتوي بعض المنتجات فقط على كيمياء قليلة جدًا ، بينما يمكن أن تحتوي منتجات أخرى على الكثير. أيضا ، تختلف هذه المواد في مستوى سميتها. على سبيل المثال ، تحتوي اللحوم على هرمونات وأدوية. في الخبز والجبن والنقانق ، هناك الكثير من الأصباغ والمواد الحافظة والمستحلبات. حتى الخضار والفواكه التي تبدو صحية تحتوي أيضًا على المبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب. اتضح أنه مع كل قطعة من الطعام نلوث أجسادنا حتمًا بالخبث. من حيث المبدأ ، هناك منتجات تساعد على إزالة السموم من الجسم ، على الرغم من أنها تحتوي عليها. لذا ، يحتوي البقدونس والسبانخ والشبت والخس وغيرها من الخضر على الكلوروفيل ، الذي يزيل السموم من الجسم. فيتامين E الأكثر فائدة الذي يساعد على تطهير الجسم من السموم والمطفرات هو فيتامين E ، والذي يوجد بكميات كبيرة في بذور القمح المنبتة. العديد من الخضار والفواكه والتوت قادرة أيضًا على تطهير الجسم من المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية الأخرى. كما ترون ، فإن تناول المنتجات الطبيعية فقط لن ينجح ، ولكن لا يزال هناك مخرج.

إذا كان وضعي المالي يسمح لي بذلك ، فسوف أشتري فقط المنتجات الغذائية باهظة الثمن التي تعد جيدة لصحتي ، وكنت أتناول الفواكه وسلطات الفاكهة فقط. في الواقع ، الأطعمة عالية السعرات الحرارية أغلى بكثير من الأطعمة النباتية ، لذلك يمكن للجميع تقريبًا تناول الأطعمة الصحية. حتى في فصل الشتاء ، يمكننا طهي الأطباق من منتجات مثل الأرز والحنطة السوداء والبازلاء والبطاطس وفول الصويا والبصل. فهي صحية للغاية وقليلة الدهون مقارنة باللحوم باهظة الثمن ووجبات البروتين التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية. للحفاظ على الشكل الجيد ، تناول الأطعمة النباتية. لن يوفر هذا النهج ميزانيتك فحسب ، بل سيحافظ أيضًا على شخصية جميلة.

إذا كان لدي وقت فراغ ، فسأتمكن من تحسين شخصيتي. بالكاد. من الملائم للمرأة أن تشطب كل شيء في الوقت الحالي ، على الرغم من أنها في الواقع كسولة ببساطة للذهاب للرياضة ، وفي دفاعها تشير إلى هذا السبب. إذا كنت ترغب حقًا في تحسين الشكل الخاص بك ، ولكنك تفتقد 3-4 ساعات في الأسبوع ، فأنت بحاجة أولاً إلى معرفة كيفية تنظيم وقتك. إذا نجحت ، فسيكون هناك وقت. تعلم كيف تخطط ليومك مقدما. حاول تحديد عدد العروض التلفزيونية والمسلسلات التي تشاهدها ، وخصص الوقت الموفر لجسمك.

إذا كان لدي الكثير من المال ، كنت أزور كل يوم مراكز رياضية باهظة الثمن وصالونات تجميل راقية. ليس من الضروري. كل شيء يتعلق بالرغبة في الحصول على شخصية ضئيلة ، بالإضافة إلى الانضباط الذاتي ، ولكن ليس بأي حال من الأحوال المال. الشيء الرئيسي هو حب جسدك والعناية به ، ويمكن القيام بذلك دون مال. على الأرجح ، كل امرأة قادرة على التخلي عن المصعد واستخدام السلالم ، وممارسة في المنزل ، بما في ذلك DVD مع تشكيل. هل تعلم أن الصعود إلى الطابق السابع بدون مصعد ، ستقوم بنفس الإحماء كما هو الحال في 10 دقائق على جهاز المحاكاة. على سبيل المثال ، ساعة من المشي السريع تحرق 210 سعرات حرارية ، وساعة من الجري السريع تحرق 900 سعر حراري. حاول الخروج من المنزل مبكرًا قليلًا واذهب إلى العمل عن طريق المشي السريع. المشي والركض السريع ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة أو أكثر سيبقيك في حالة جيدة.

شخصيتي السمنة هي نتيجة الوراثة. كانت كل من جدتي ووالدتي سمينتين. ليس بالتأكيد بهذه الطريقة. من ناحية وراثية ، ينتقل الأشخاص فقط الاستعداد للإصابة بالوزن الزائد ، ولكن يمكن تجنبه إذا كنت تقود أسلوب حياة صحيح وتناول الطعام بشكل صحيح. الدهنية نفسها ، أو زيادة الوزن ليست موروثة. إذا واصلت إلقاء اللوم على كل شيء في علم الوراثة ، فستواصل بالتأكيد زيادة الوزن. تحتاج إلى مراجعة نظامك الغذائي تمامًا ، والتخلص من عادات الأطفال في تناول الحلويات ، وتناول المنتجات شبه الجاهزة ، أثناء التنقل ، وما إلى ذلك. حاول التحرك وممارسة المزيد. حتى إذا لم تنجح في فقدان الكثير من الوزن ، ستبدو العضلات أكثر جاذبية من الدهون.

إذا كنت حرًا ، لما كان لدي زوج وأطفال ، فعندئذ كنت سأبدو نحيفًا وصحيًا وجميلًا. كان لدي الكثير من الوقت لأكرسه لصحته وشخصيته. على العكس من ذلك ، فإن الحالة الزوجية ووجود الأطفال هو الذي يعزز حرق الدهون. كل امرأة تريد من زوجها أن يعتبرها أجمل وفريدة من نوعها ، لذا فالنساء المتزوجات يهتمن أكثر ويجدن الوقت لذلك. الوضع هو نفسه مع الأطفال. تنفق الأمهات المزيد من الطاقة على إعداد أطفالهم لتناول الطعام ، وإحضارهم إلى روضة الأطفال أو المدرسة ، وأخذهم إلى الحديقة ، والمشي ، في الحفرة الرملية. بدلاً من الجلوس في المنزل لمشاهدة التلفزيون ، ستسترخي بنشاط مع أطفالك. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يذهب الأزواج للتنزه في الغابة أو في الحديقة أو في نزهة على الأقدام أو على مسار التزلج ، إلخ.

إذا كان عمري أقل ، فسوف أفقد الوزن بسهولة. في الواقع ، فقدان الوزن دائمًا صعب للغاية ، بغض النظر عن العمر. ولكن إذا كنت في مزاج للعمل اليومي الشاق ، وترغب أيضًا حقًا في فقدان الوزن ، فستنجح. علاوة على ذلك ، يحتاجها الكبار بشدة ، لأنه مع تقدم العمر ، يمكن أن تتطور العديد من الأمراض الخطيرة بسبب السمنة.

إذا كان لدي جهاز محاكاة في المنزل ، لكنت قد فقدت الوزن منذ فترة طويلة. لقد قيل الكثير عن هذا ، ولكن لا يزال ... الشيء الرئيسي هو تنظيم وقتك بشكل صحيح ، ثم ستجد ساعة مجانية للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، بنفس النجاح ، يمكنك القيام بالتشكيل أو لياقة نفسك في المنزل ، يمكنك جذب صديقاتك إذا شعرت بالملل. على الأرجح ، ستشعر بالملل بسرعة باستخدام نفس جهاز المحاكاة ، وبعد شهر لن تقترب منه.


شاهد الفيديو: shapes song. shapes rhymes. we are shapes. shape song. shape songs for kids. Kids TV (سبتمبر 2021).